Dzięki namowie trenera Kozłowskiego do prowadzenia dzienniczka treningowego, dziś mogę zbilansować pierwszy raz swoje treningi. Ów bilans nie jest może niewiadomo jak obfity w liczby lecz w miarę szczegółowy.
Okres: od 29.11.2008 do 15.11.2009 ( 50tyg. w tym 5tyg. kontuzjowany lub chory).
Ilość dni bieganych: 186 dni, 50,9% roku.
Czas treningów: 154h 29min.
Gibkość: 34h 40min
Średnio 61min na trening.
Ilość kilometrów: 1584,8km
Średnio na trening 8,5km
Suma rytmów: 27040m
Siła biegowa:
- rytmy pod górę: 10.9km,
-wieloskoki: 8.7km,
-skip A: 12.2km.
Siła ogólna: 20h 11min
Technika i taktyka:
W terenie: 75h 57min 49sek
Teoria: 8h 30min
Inne dyscypliny: 72h 55min
Długość tras na zawodach: 243,8km.
W terenie: 75h 57min 49sek
Teoria: 8h 30min
Inne dyscypliny: 72h 55min
Długość tras na zawodach: 243,8km.
Ilość kilometrów, bo pewnie na to Wszyscy zwrócicie uwagę nie jest powalająca, nie ukrywam że mogło być dużo lepiej. Po części to moje lenistwo lub choroby na zimowych obozach! Jednak obiecuje, iż przy podsumowaniu sezonu 2010 będzie znaczny progres. Motywacja jest i to nie jedna tylko, aby zdrowie dopisało.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Jak komentujecie bez zalogowania się na swoje konta to prosiłbym o późniejsze podpisanie się :) DZINKS